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sensitive
Método
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TERAPIA GESTALT
La Terapia Gestalt es una terapia humanista que se centra en el desarrollo personal y en la recuperación de la capacidad de vivir el presente, la espontaneidad y la responsabilidad.
En el proceso, se fomenta una mirada integradora y de equilibrio entre el cuerpo, la mente, las emociones y el alma.
En cada sesión se encamina a la persona a darse cuenta de cómo impacta y es impactada por su entorno, haciéndola consciente de sus patrones automáticos y ayudándola a encontrar otra manera que le resulte más útil.
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“La Terapia Gestalt no es un conjunto de técnicas, sino que es la transmisión de una actitud, una forma de estar en la vida.” Claudio Naranjo
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LA TERAPIA SISTÉMICA
La Terapia Sistémica pone atención en la importancia de los vínculos y relaciones entre las personas.
Comprende que cada individuo estamos conectados con nuestro sistema familiar y que las dinámicas, patrones, creencias y traumas pueden pasar de generación en generación.
La Terapia Sistémica, es el análisi de nuestros vínculos, miramos su arquitectura y si en esta red ocupamos el lugar que nos corresponde o no.
La Terapia Sistémica aporta:
- Un profundo autoconocimiento y crecimiento personal.
- Darnos cuenta de las lealtades familiares ocultas, que puede estar limitado nuestro bienestar.
- Revisar los asuntos familiares propios, poner orden y sanar heridas del pasado.
- Mejorar las relaciones con las personas que te rodean (padres, pareja, hijos/as, amigos/as, compañeros/as de trabajo u otras personas).
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"La persona que ama es capaz de soltar" Bert Hellinger
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LA RESPIRACIÓN
Ser conscientes de nuestra respiración y aprender a navegar con ella, nos permite transitar del estado de angustia, ansiedad, miedo, inseguridad y estrés al estado de calma, gracia, serenidad y seguridad.
Practicar la respiración natural, pausada y fluida permite:
- Relajar el ritmo cardíaco.
- Relajar el sistema nervioso.
- Desactiva la sensación de alerta y estrés reemplazándola por la respuesta de relajación en la mente y el cuerpo.
- Nos hace más disponibles a las sensaciones agradables.
- Nos devuelve a la sensación de seguridad, concentración y estabilidad.
- Promueve un estado positivo, donde vemos nuestras posibilidades.
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"Quien domina su respiración, domina su mente"
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LA TERAPIA CORPORAL Y MOVIMIENTO
Nuestro cuerpo y la forma en que nos movemos dice mucho de nosotros.
- Hablamos a través de él (conscientes o no).
- En él se reflejan la multitud de mensajes y experiencias que tenemos grabadas dentro.
- En el cuerpo se refleja el estado de nuestra salud y enfermedad física, emocional y mental.
La Terapia Corporal y Movimiento se centra en escuchar al cuerpo para descubrir las necesidades que no están siendo atendidas. Cuando aprendemos a escuchar la tensión corporal, ésta nos habla de quién es este organismo, de cómo se siente y de que necesita.
Este tipo de terapia considera el cuerpo como puerta de entrada a los otros niveles del ser humano: cuerpo, energía, emoción, afecto, intelecto, mente y espíritu. Se utiliza el movimiento consciente, la música y la meditación para permitir expresión, emociones y sentirnos más libres, así como para conectar con nuestra vitalidad y alegría.
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"Somos cuerpo - energía - emoción - afecto - intelecto - mente y espíritu"
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