ANSIEDAD Y MIEDOS

Hay momentos en los que la ansiedad o el miedo pueden convertirse en un obstáculo para llevar la vida. Esto ocurre cuando aparecen síntomas de ansiedad sin motivos aparentes, o bien, que el nivel de miedo ante un acontecimiento es totalmente desproporcionado respeto al peligro real que supone.

• ¿Qué miedo o emoción hay detrás de la ansiedad?
• ¿Qué función está cumpliendo la ansiedad?
• ¿Para qué miembro de mi sistema familiar tubo sentido este miedo o ansiedad?
• ¿Qué emociones no me permito sentir que me están bloqueando?
• Adelantarse a la ansiedad: observar cuando empiezan los primeros síntomas.
• Ejercicios de respiración.
• Ejercicios de visualización.